recuperation
Sommeil et performance : le levier le plus sous-estimé
Sommeil et performance sportive : durée, architecture des nuits, décalages d'horaires et repères d'hygiène décrits par la littérature d'entraînement.
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Recuperation
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Récupération après effort : ce que disent les données
Ce que la littérature d'entraînement décrit vraiment sur la récupération après effort : sommeil, alimentation, méthodes actives et limites des mesures.
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